Kesehatan

Gejala Penyebab Ketegangan Otot (Sprain Dan Strain Otot)

Gejala Penyebab Ketegangan Otot (Sprain Dan Strain Otot)

Strain otot

Gejala Penyebab Ketegangan Otot (Sprain Dan Strain Otot)
Dikutip dari healthline.com: Strain otot merupakan sebuah ketegangan otot, atau otot ditarik, terjadi ketika otot Anda adalah berlebihan atau robek. Hal ini biasanya terjadi sebagai akibat dari kelelahan, terlalu sering menggunakan, atau penggunaan yang tidak tepat dari otot. Strain dapat terjadi di otot, tapi mereka paling umum di punggung bawah, leher, bahu, dan hamstring Anda, yang merupakan otot belakang paha Anda.

Strain otot bisa disebut juga ketegangan otot, keseleo otot, tarik otot, atau bahkan air mata otot mengacu pada kerusakan pada otot atau tendon yang melampirkan. Anda dapat menempatkan tekanan berlebihan pada otot selama kegiatan normal sehari-hari, dengan angkat berat tiba-tiba, selama olahraga, atau ketika melakukan tugas pekerjaan.

Gejala Penyebab Ketegangan Otot (Sprain Dan Strain Otot) – Kerusakan otot bisa dalam bentuk robek (sebagian atau seluruh) dari serat otot dan tendon yang melekat pada otot. Robeknya otot juga dapat merusak kecil darah pembuluh, menyebabkan perdarahan lokal, atau memar, dan nyeri yang disebabkan oleh iritasi dari ujung saraf di daerah.

Strain otot ini dapat menyebabkan rasa sakit dan dapat membatasi gerakan dalam kelompok otot yang terkena. strain otot ringan sampai sedang dapat berhasil diobati di rumah dengan es, panas, dan obat anti-inflamasi. strain parah atau air mata mungkin memerlukan perawatan terapi dengan herbal alami atau perawatan medis.

Gejala Ketegangan Otot

Gejala Strain Otot Atau Ketegangan Otot Meliputi:

  • Pembengkakan
  • Memar atau kemerahan
  • Luka terbuka akibat cedera
  • Nyeri saat istirahat
  • Nyeri ketika otot tertentu atau sendi dalam kaitannya dengan otot yang digunakan
  • Kelemahan dari otot atau tendon
  • Ketidakmampuan untuk menggunakan otot sama sekali
  • Kejang otot
  • Kekakuan
  • Kelemahan

Dalam strain otot ringan, otot robek mungkin merasa sedikit kaku tapi masih cukup fleksibel untuk digunakan. Sebuah ketegangan otot yang parah adalah ketika otot parah robek. Hal ini menyebabkan rasa sakit dan gerakan yang sangat terbatas.

Gejala strain otot ringan sampai sedang biasanya hilang dalam beberapa minggu. tetapi, untuk strain yang lebih berat dapat memerluka waktu bulanan untuk menyembuhkan.

Penyebab Strain Otot atau Ketegangan Otot
Sebuah ketegangan otot akut adalah ketika air mata otot Anda tiba-tiba dan tak terduga. air mata tersebut dapat terjadi baik dari cedera atau trauma. Hal ini dapat disebabkan oleh:

  • Tidak pemanasan dengan benar sebelum aktivitas fisik
  • Fleksibilitas miskin
  • Penyejuk miskin
  • Kelelahan dan kelelahan

Ada kesalahpahaman bahwa hanya latihan ketat dan latihan intensitas tinggi penyebab strain otot. Menurut Johns Hopkins Medicine , strain otot bahkan dapat terjadi dari kaki.

Strain akut dapat terjadi bila Anda:

  • Tergelincir atau kehilangan pijakan Anda
  • Melompat
  • Menjalankan
  • Melemparkan sesuatu
  • Mengangkat sesuatu yang berat
  • Mengangkat sesuatu sementara dalam Anda dalam posisi canggung

Strain otot yang akut juga lebih sering terjadi pada cuaca dingin. Hal ini karena otot-otot yang kaku di suhu yang lebih rendah. Sangat penting untuk mengambil waktu ekstra untuk pemanasan dalam kondisi ini untuk mencegah strain.

Strain otot kronis adalah hasil dari gerakan berulang. Hal ini dapat disebabkan oleh:

  • Olahraga seperti dayung, tenis, golf, atau baseball
  • Menahan atau leher dalam posisi canggung untuk jangka waktu yang lama, seperti ketika Anda bekerja di meja
  • Postur tubuh yang buruk

Berikut ini Pertolongan Pertama untuk Strain Otot

Kebanyakan strain otot dapat berhasil diobati di rumah. Menurut Mayo Clinic , strain otot minor bisa diobati dengan istirahat, es, kompresi, dan elevasi (RICE).

  1. Beristirahat
    Hindari menggunakan otot Anda selama beberapa hari, terutama jika gerakan menyebabkan peningkatan rasa sakit. Terlalu banyak istirahat dapat menyebabkan otot menjadi lemah, yang dapat memperpanjang proses penyembuhan. Setelah dua hari, perlahan-lahan mulai menggunakan kelompok otot yang terkena, mengambil hati jangan sampai berlebihan.
  2. Menggunakan Es
    Terapkan es segera setelah cedera otot Anda. Ini akan meminimalkan pembengkakan. Jangan menaruh es langsung pada kulit Anda. Gunakan kompres es atau bungkus es dengan handuk. Jauhkan es di otot Anda selama sekitar 20 menit. Ulangi setiap jam pada hari pertama. Selama beberapa hari ke depan, menerapkan es setiap empat jam.
  3. Kompresi
    Untuk mengurangi pembengkakan, membungkus daerah yang terkena dengan perban elastis sampai bengkak turun. Hati-hati untuk tidak membungkus daerah terlalu erat, karena hal ini dapat mengurangi sirkulasi darah Anda.

Dengan pengobatan yang tepat, kebanyakan orang sembuh sepenuhnya. Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk pemulihan dengan mengambil langkah-langkah untuk menghindari cedera yang sama lagi. Semoga bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: www.obatnyerisenditerbaik.com

Gejala Penyebab Ketegangan Otot (Sprain Dan Strain Otot)

19 Feb 2016

Definisi Penyebab Gejala Dan Pengobatan Nyeri Sendi

Definisi Penyebab Gejala Dan Pengobatan Nyeri Sendi

Selamat datang di Situs Kesehatan www.obatnyerisenditerbaik.com | Ini merupakan situs kesehatan Terbaik & Terpercaya dalam memberikan informasi, tips-tips menarik dan solusi mengenai masalah dengan Nyeri Sendi.

Dalam kesempatan ini, kami akan menjelaskan tentang Definisi Penyebab Gejala Dan Pengobatan Nyeri Sendi. Berikut ini ulasannya:

nyeri sendi 1

Definisi Nyeri Sendi
Dikutip dari mayoclinic.org: Nyeri sendi adalah ketidaknyamanan yang timbul dari setiap sendi – titik di mana dua atau lebih tulang bertemu. Nyeri sendi kadang-kadang disebut arthritis atau arthralgia. Nyeri sendi bisa ringan, menyebabkan beberapa rasa sakit setiap kali Anda bergerak bersama Anda. Atau nyeri sendi bisa menjadi parah, sehingga mustahil untuk menggunakan sendi Anda. Nyeri sendi jarang darurat. Sebagian besar kasus nyeri sendi ringan dapat berhasil dikelola di rumah.

Apa Yang Menyebabkan Kerusakan Sendi?
trauma fisik atau cedera dan arthritis menyebabkan kerusakan sendi. Arthritis adalah sekelompok kondisi yang dokter telah resmi diklasifikasikan sebagai orang-orang yang menyebabkan kerusakan pada sendi tubuh. Namun, dokter tidak jelas tentang apa yang menyebabkan arthritis dalam banyak kasus. Para peneliti percaya bahwa kombinasi faktor, seperti berat badan, penuaan, cedera sendi atau stres, keturunan, dan kelemahan otot semua berkontribusi terhadap kerusakan sendi. Terutama, para peneliti telah menemukan bahwa akun warisan untuk 25-30% persen dari kasus arthritis; mereka telah mengidentifikasi mutasi gen yang melemahkan protein kolagen, yang bisa pecah atau robek lebih mudah di bawah tekanan.

Penyebab Nyeri Sendi Meliputi:

  • Dewasa penyakit Still
  • Strain otot
  • Avascular necrosis
  • Kanker tulang
  • nyeri sendi 3Patah tulang
  • Radang kandung lendir
  • Sindrom nyeri regional kompleks
  • Dislokasi
  • Fibromyalgia
  • Encok
  • Hemochromatosis
  • Hypothyroidism
  • Rheumatoid arthritis
  • Leukemia dan penyakit lain yang sumsum tulang kerusakan
  • Lupus
  • Penyakit Lyme
  • Osteoarthritis
  • Osteomalacia
  • Osteomielitis
  • Penyakit Paget tulang
  • Pseudogout
  • Psoriatic arthritis
  • Arthritis reaktif
  • Radang sendi
  • Rakhitis
  • Sarkoidosis
  • Septic arthritis
  • Keseleo dan strain
  • Tendinitis

Gejala Kerusakan Sendi
Gejala nyeri sendi sering berkembang perlahan dan memburuk dari waktu ke waktu. Sebagai bergerak bersama, tulang rawan memburuk dari waktu ke waktu dan permukaan halus menjadi kasar. Cartilage memakai bawah sehingga tulang yang menggosok pada tulang dan menyebabkan rasa sakit dan kerusakan pada tulang sendiri. Kadang-kadang tulang baru tumbuh di sepanjang sisi tulang yang ada, menciptakan taji tulang yang menyakitkan.

Gejala yang mempengaruhi rahang, bahu, siku, pergelangan tangan atau pergelangan kaki sering merupakan akibat dari cedera atau stres yang tidak biasa pada sendi. Lebih umum, gejala masalah bersama mempengaruhi tangan, pinggul, lutut dan tulang belakang. Tanda dan gejala dari semua jenis kerusakan sendi meliputi:

  • Benjolan keras bisa terbentuk di sekitar sendi yang terkena (tulang taji)
  • Kisi sensasi ketika Anda menggunakan sendi
  • Hilangnya fleksibilitas
  • Kelemahan otot
  • Nyeri pada sendi setelah suatu periode tidak aktif
  • Nyeri pada sendi setelah digunakan
  • Nyeri pada sendi selama penggunaan
  • Nyeri pada ekstremitas atas atau bawah
  • Kekakuan pada sendi (terutama di pagi hari atau setelah tidak aktif)
  • Pembengkakan di sekitar sendi
  • Kelembutan ketika Anda menerapkan tekanan ringan

Faktor Risiko Nyeri Sendi
Sejumlah faktor yang berbeda dapat menggabungkan dan membuatnya lebih mungkin bahwa seseorang akan merusak sendi. Misalnya, atlet lebih berisiko cedera sendi yang dapat menyebabkan kerusakan degeneratif dari non-atlet. Faktor risiko lain untuk kerusakan sendi meliputi:

  • Umur – kerusakan sendi degeneratif biasanya terjadi pada orang dewasa yang lebih tua; orang tua kurang dari 40 tahun jarang mengalami penyakit arthritis yang terkait.
  • Riwayat keluarga – Orang-orang yang dekat anggota keluarga yang didiagnosis dengan osteoarthritis lebih mungkin untuk juga mengembangkan penyakit ini.
  • Gender – Wanita lebih mungkin untuk mengembangkan kondisi rematik dibandingkan laki-laki.
  • Cedera – Cedera yang terjadi saat bermain olahraga atau dari kecelakaan, meningkatkan risiko penyakit sendi degeneratif.
  • Riwayat medis – Orang yang lahir dengan sendi cacat atau tulang rawan yang rusak adalah pada peningkatan kerusakan sendi risiko. Tulang dan penyakit sendi juga dapat meningkatkan risiko kerusakan sendi degeneratif seperti penyakit Paget tulang dan septic arthritis.
  • obesitas – Tambahan berat badan menempatkan tekanan lebih pada berat-bantalan sendi, seperti lutut. Demikian juga, obesitas dapat menyebabkan artritis non-berat bantalan sendi seperti tangan.

Efek kerusakan sendi tidak hanya fisik. Bahkan, gaya hidup dan keuangan juga dapat menurun dengan kerusakan sendi.

Atasi segera dan obati sampai tuntas jika nyeri sendi Anda disertai dengan:

  1. Pembengkakan
  2. Kemerahan
  3. Kelembutan dan kehangatan di sekitar sendi

Perawatan Diri
Ketika merawat nyeri sendi ringan di rumah, ikuti tips berikut ini:

  1. Coba menggunakan herbal alami pereda nyeri sekaligus penyembuh nyeri sendi sampai tuntas, seperti Triflex Capsule Green World.
  2. Hindari menggunakan sendi Anda dengan cara yang menyebabkan atau memperburuk rasa sakit.
  3. Terapkan kompres es untuk sendi yang menyakitkan Anda selama 15 sampai 20 menit beberapa kali setiap hari.

Pencegahan Nyeri Sendi
Untuk mengurangi kesempatan Anda untuk mengembangkan sacroiliac nyeri sendi, segera mengambil langkah-langkah berikut ini:

  1. Berolahraga secara teratur untuk menjaga otot-otot yang kuat
  2. Menjaga postur tubuh yang baik
  3. Gunakan teknik yang tepat untuk membungkuk, mengangkat, atau bermain olahraga

Baik, itulah beberapa penjelasan yang dapat kami sampaikan tentang Definisi Penyebab Gejala Dan Pengobatan Nyeri Sendi, semoga bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: www.obatnyerisenditerbaik.com

Definisi Penyebab Gejala Dan Pengobatan Nyeri Sendi

18 Feb 2016