Makanan Yang Harus Dihindari Bagi Penderita Radang Sendi
Makanan Yang Harus Dihindari Bagi Penderita Radang Sendi
Radang sendi adalah istilah umum yang mencakup kondisi yang berbagi nyeri sendi dan peradangan. pengobatan khas melibatkan obat pengurang rasa nyeri. Meskipun tidak ada diet Radang sendi yang pasti, penelitian menunjukkan termasuk makanan anti-inflamasi dalam diet Anda dan makanan membatasi yang dapat memicu nyeri sendi.
Sudah waktunya untuk menendang kebiasaan untuk makan donat pagi dan kopi. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tertentu seperti memperlakukan manis dan minuman berkafein, dan itu dapat memperburuk gejala radang sendi.
Makanan Yang Harus Dihindari Bagi Penderita Radang Sendi
Seperti yang dilansirkan oleh www.everydayhealth.com: Ada banyak obat untuk mengobati radang sendi (RA), tetapi tidak mengabaikan cara-cara sederhana untuk mengurangi rasa sakit RA, seperti modifikasi diet. Banyak dokter menyarankan menggunting makanan umum yang memicu gejala RA untuk melihat apakah itu membantu sendi Anda.
“Sampai sekarang, ada beberapa orang yang tampaknya memiliki alergi makanan,” kata Clement Michet, MD , seorang rheumatologist dan profesor di Mayo Clinic. Pasien mungkin memiliki toleransi yang berbeda untuk berbagai makanan, sehingga tidak mungkin untuk merekomendasikan diet tunggal di seluruh papan.
Tapi di sini ada lima makanan umum dilaporkan memperburuk gejala Radang sendi. Berikut ini makanan yang harus dihindari bagi penderita radang sendi :
- Coba Beberapa Pengganti Susu
Gejala radang sendi mungkin suar dalam menanggapi protein tertentu yang ditemukan dalam produk susu. Beberapa orang dengan radang sendi yang melaporkan intoleransi susu memiliki antibodi terhadap susu protein, kata Dr. Michet. Tubuh membentuk antibodi ini untuk melindungi diri dari apa yang keliru mempersepsikan sebagai zat berbahaya, tetapi antibodi menyerang bagian lain dari tubuh selain susu. Potong produk susu dari diet Anda untuk melihat apakah yang mengurangi gejala RA Anda.
“Coba kedelai, beras, atau susu almond sebagai alternatif anti-inflamasi,” kata Ulka Agarwal, MD, kepala medis dan direktur penelitian klinis untuk Komite Dokter untuk Pengobatan Bertanggung Jawab , yang menganjurkan diet vegan.
- Potong Kembali pada Daging
Beralih ke pola makan vegetarian sering meningkatkan gejala RA . Konsumsi daging dikaitkan dengan lemak secara keseluruhan lebih tinggi dan asupan kalori, yang merupakan penanda untuk diet yang tidak sehat. Lemak dalam daging lebih mudah dimetabolisme menjadi bahan kimia pro-inflamasi dalam tubuh, Michet kata. Produksi bahan kimia inflamasi baik dalam keadaan tertentu – seperti ketika Anda sedang melawan infeksi – tetapi mereka juga dapat menyebabkan peradangan menyakitkan dan bengkak di ruang seperti sendi Anda. Alih-alih makan daging secara eksklusif, suplemen diet Anda dengan tanaman sumber protein seperti kacang, lentil, dan kedelai, Dr. Agarwal mengatakan.
- Hindari Gluten
Penelitian menunjukkan bahwa banyak orang dengan RA juga memiliki penyakit celiac , yang dipicu oleh gluten . Gluten adalah protein yang ditemukan dalam gandum dan biji-bijian lain yang memberikan adonan tekstur kenyal. Ketika seseorang memiliki penyakit celiac, makan gluten menyebabkan reaksi kekebalan di usus kecil yang dapat menyebabkan kembung dan diare.
Pada beberapa orang, reaksi inflamasi dapat meluas ke sendi, yang hanya memperburuk gejala radang sendi . Empat puluh satu persen pasien radang sendi menyambut positif diet vegan bebas gluten, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Oxford Journal of Rheumatology. Tapi sebelum mencoba diet bebas gluten , dites untuk penyakit celiac, Michet menyarankan.
- Mengorbankan Gula Rafinasi dan Sweets
Sementara tertentu karbohidrat merupakan bagian penting dari diet kita, gula halus dan permen tidak, sebanyak yang kita dapat menikmatinya. Gula halus, seperti sirup jagung fruktosa tinggi , adalah kalori kosong tanpa ada nutrisi.
“Ini racun dengan sendirinya,” kata Robert Lustig, MD , seorang ahli endokrinologi pediatrik dan profesor di University of California, San Francisco. Mengurangi gula halus bahkan lebih penting bagi orang-orang dengan radang sendi karena peradangan kronis di RA merusak kemampuan tubuh untuk memecah permen. Risiko untuk penyakit kardiovaskular juga tinggi untuk orang yang hidup dengan RA, dan mengontrol tekanan darah dan kolesterol sangat penting.
Mary Poppins salah, Dr. Lustig mengatakan: “Hanya sesendok gula membantu tekanan darah naik.”
- Jangan Minum Kopi atau lainnya berkafein Minuman
Amerika ini didukung oleh kafein : Lebih dari 150 juta orang minum kopi di Amerika Serikat, dan rata-rata konsumsi lebih dari tiga cangkir sehari, menurut Asosiasi Kopi Nasional. Efek kesehatan dari kopi yang kontroversial, terutama dalam kaitannya dengan radang sendi. studi populasi yang besar menunjukkan hasil yang bertentangan dan tidak dapat disimpulkan. Namun, minum kopi dikaitkan dengan pengembangan anti-CCP positif RA, subtipe spesifik RA, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Radang sendi dan Rematik. Sedangkan penelitian masih berlangsung, Anda mungkin ingin mempertimbangkan melemparkan bahwa cangkir kopi sebagai percobaan Anda sendiri.
Informasi lebih lengkap: Obat Nyeri Sendi Terbaik
Itulah beberapa makanan yang harus dihindari bagi Anda yang memiliki masalah dengan radang sendi. Tetap dengan pola makan dan gaya hidup yang sehat. Semoga artikelnya bermanfaat dan salam sehat.
Posted by: obatnyerisenditerbaik.com
Makanan Yang Harus Dihindari Bagi Penderita Radang Sendi
Baca juga: Slimming Capsule | Jelly Gamat QnC | Vig Power Capsule | Obat Infeksi Lambung
