Manfaat Mengkonsumsi Buah Jeruk Untuk Kesehatan Tulang

Manfaat Mengkonsumsi Buah Jeruk Untuk Kesehatan Tulang

Kesehatan dan kekuatan tulang kita bergantung pada diet seimbang dan aliran nutrisi, yang terpenting, kalsium dan vitamin D.

Kalsium adalah mineral yang dibutuhkan manusia untuk membangun dan memelihara tulang dan gigi yang kuat. Hal ini juga sangat penting untuk fungsi fisik lainnya, seperti pengendalian otot dan sirkulasi darah.

Kalsium tidak dibuat di dalam tubuh, tetapi harus diserap dari makanan yang kita makan. Untuk secara efektif menyerap kalsium dari makanan, tubuh kita membutuhkan Vitamin D.

Jika kita tidak memiliki cukup kalsium dalam makanan kita untuk menjaga fungsi tubuh kita, kalsium akan dikeluarkan dari tempat penyimpanannya di tulang kita. Seiring waktu, ini menyebabkan tulang kita tumbuh lebih lemah dan dapat menyebabkan osteoporosis – kelainan di mana tulang menjadi sangat rapuh.

Manfaat Mengkonsumsi Buah Jeruk Untuk Kesehatan Tulang

Manfaat Mengkonsumsi Buah Jeruk Untuk Kesehatan Tulang

Bila banyak orang berpikir tentang nutrisi pada buah jeruk, vitamin C biasanya merupakan hal pertama yang terlintas dalam pikiran. Namun, seperti banyak makanan lainnya, buah jeruk mengandung berbagai macam vitamin dan mineral, beberapa di antaranya termasuk asam askorbat, folat, kalium dan serat.

Buah jeruk telah lama dianggap sebagai pilihan lezat untuk sarapan pagi atau sebagai camilan. Selain rasanya yang enak, buah jeruk juga bisa memberi banyak manfaat kesehatan. Ada banyak anggota keluarga jeruk, termasuk jeruk keprok, grapefruits, lemon, limau, dan pomelos. Berbagai jenis buah ini juga memiliki berbagai manfaat kesehatan juga, dan kami telah menyediakan daftar di bawah hanya beberapa manfaat kesehatan yang menakjubkan dari buah ini.

Buah Jeruk Mengandung Banyak Vitamin Dan Nutrisi Penting

Manfaat Mengkonsumsi Buah Jeruk Untuk Kesehatan TulangBuah jeruk sering dipuji karena kecukupan vitamin C, namun buah jeruk juga memiliki vitamin dan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda. Buah jeruk mengandung karbohidrat, yang dalam dosis kecil bisa memberi Anda energi dan serat. Salah satu nutrisi paling menonjol yang ditemukan pada buah jeruk adalah kalium. Kalium adalah nutrisi penting yang membantu menjaga tubuh tetap kuat. Kalium membantu menjaga keseimbangan air dan asam dalam tubuh. Kalium dapat mengendurkan impuls saraf pada otot dan mengatur tekanan darah. Jeruk memiliki jumlah kalium yang tinggi dan ini adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh tetap diberi nutrisi dengan potassium.

Buah Jeruk Meningkatkan Kesehatan Tulang

Buah jeruk memiliki konsentrasi kalsium yang tinggi, yang dapat membantu menjaga tulang tetap sehat dan dengan demikian mengurangi risiko osteoporosis. Jeruk adalah sumber potasium yang hebat yang dapat membantu melawan osteoporosis dengan membantu menetralkan keasaman yang bisa menyebabkan hilangnya kesehatan dan kekuatan tulang. Magnesium juga berperan besar dalam kesehatan tulang, makanan yang kaya buah dan sayuran dapat memberi Anda lebih banyak magnesium dan mengurangi risiko penyakit tulang.

Buah jeruk mengandung sumber bioflavonoid pembangunan tulang – Hesperidin. Menurut SaveInstitute, ia ditemukan secara eksklusif pada buah jeruk dan berfungsi sebagai antioksidan yang mendukung kesehatan tulang. “Antioksidan sangat penting untuk mencegah kerusakan tulang Anda dari oksidasi.”

Berikut Ini Hasil Penelitian Para Ahli Mengenai Manfaat Buah Jeruk

Penelitian terbaru telah mengungkapkan bahwa antioksidan khusus yang ditemukan dalam jeruk membantu menjaga tulang dan sendi dalam bentuk prima dan melindungi terhadap osteoporosis seiring bertambahnya usia. Jeruk meningkatkan kekuatan tulang dengan memperlambat dan mengurangi keropos tulang.

Baca juga: Obat Herbal Osteoporosis

Studi lain terhadap 70.000 wanita telah menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi senyawa flavenone tingkat tinggi (ditemukan dalam konsentrasi terbesar dalam jeruk dan jeruk bali) menunjukkan penurunan risiko stroke iskemik.

Itulah beberapa penjelasan tentang buah jeruk yang baik di konsumsi secara rutin dan teratur untuk kesehatan tulang dan juga untuk kesehatan menyeluruh pada tubuh kita. Semoga bermanfaat dan salam sehat. 🙂

Posted by : www.obatnyerisenditerbaik.com

Manfaat Mengkonsumsi Buah Jeruk Untuk Kesehatan Tulang

 

Baca juga artikel menarik lainnya: Jelly Gamat QnC

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *