Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Tulang Pada Tubuh Kita

Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Tulang Pada Tubuh Kita

Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Tulang Pada Tubuh Kita

Apa itu vitamin D ?

Vitamin D telah lama dikenal untuk mendukung perkembangan tulang normal dan kekuatan otot, dan untuk membantu meningkatkan kesehatan tulang secara keseluruhan. Informasi yang paling meyakinkan tentang manfaat vitamin D dan kadar vitamin D normal berasal dari bukti perkembangan tulang dan gigi. Vitamin D membantu tubuh menggunakan kalsium dan fosfor untuk membangun dan memelihara tulang dan gigi yang kuat. Ini membantu tubuh kita menyerap kalsium dan fosfor dari makanan yang kita makan. Jadi, vitamin D bekerja bergandengan tangan dengan nutrisi lain untuk membantu meningkatkan kesehatan tulang, dan sangat penting untuk penyerapan kalsium.

Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Tulang Pada Tubuh Kita

Vitamin D penting dalam mendukung sistem rangka yang sehat dengan membiarkan penyerapan kalsium dan fosfor, dan karena itu:

  • Membantu anak mengembangkan tulang yang kuat.
  • Membantu berkontribusi pada kesehatan tulang di masa dewasa.
  • Membantu membangun gigi kuat, terutama enamel, yang sebenarnya adalah zat tersulit di tubuh.
  • Otot mengandung reseptor vitamin D. Kekuatan dan fungsi otot telah dikaitkan dengan vitamin D.

Suplemen vitamin D adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh mereka yang tidak cukup mendapatkan vitamin D melalui sumber vitamin D lainnya, seperti paparan sinar ultraviolet, atau sumber makanan vitamin D.

Berikut ini ada beberapa makanan yang tinggi kandungan vitamin D :

  • Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Tulang Pada Tubuh KitaMinyak hati ikan cod
    1 sdt: 440 IU (lebih dari 100% DV)
  • Sarden
    3 ons: 164 IU (41% DV)
  • Salmon
    3 ons: 400 IU (100% DV)
  • Makarel
    3 ons: 400 IU (100% DV)
  • Tuna
    3 ons: 228 IU (57% DV)
  • Susu Mentah
    1 gelas: 98 IU (24% DV)
  • Kaviar
    1 oz: 33 IU (8% DV)
  • Telur
    1 besar: 41 IU (10% DV)
  • Jamur
    1 gelas: 2 IU (1% DV)

Selain mendapat sinar matahari, konsumsi makanan kaya vitamin D ini setiap hari untuk tetap menjaga kesehatan tulang kita.

Peran vitamin D dalam kaitannya dengan kesehatan tulang sudah mapan. Ada juga bukti yang menunjukkan adanya hubungan antara vitamin D dan berbagai kondisi kesehatan lainnya, termasuk penyakit kardiovaskular, kanker dan penyakit menular.

Dr. Harvey Kaufman, Direktur Medis Senior, Quest Diagnostics, membahas pemahaman vitamin D dan pemikiran kami tentang suplementasi vitamin D untuk sebagian besar orang Amerika.

Peran Vitamin D Untuk Kesehatan Tulang

Secara historis, periset dan dokter berfokus pada penyakit tulang, terutama osteoporosis, dan pada kasus rakhitis yang parah, sebagai konsekuensi kekurangan vitamin D.

Ini berdasarkan bukti ilmiah yang luas, kata Dr. Kaufman, namun ada reseptor vitamin D pada hampir semua sel di tubuh kita, yang mengindikasikan bahwa vitamin D berperan lebih baik untuk kesehatan tulang. Sebenarnya, ada bukti yang berkembang untuk menyarankan vitamin D sangat penting untuk banyak fungsi di tubuh.

Itulah beberapa manfaat dan fungsi dari vitamin D untuk kesehatan tulang pada tubuh kita. Semoga bermanfaat artikel nya. 🙂

Posted by: www.obatnyerisenditerbaik.com

Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Tulang Pada Tubuh Kita

Baca juga artikel menarik lainnya:
Manfaat Vitamin K Untuk Kesehatan Tulang , Obat Herbal Pengapuran Tulang

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *