Tag Archives: manfaat minyak ikan kod

Selain Bermanfaat Ikan Kod Juga Beresiko Jika Dikonsumsi Berlebihan

Selain Bermanfaat Ikan Kod Juga Beresiko Jika Dikonsumsi Berlebihan

Selain Bermanfaat Ikan Kod Juga Beresiko Jika Dikonsumsi Berlebihan

Manfaat minyak ikan kod dapat meningkatkan kesehatan Anda, tetapi juga sangat berisiko karena kadar vitamin A dalam ikan kod itu tinggi.

Memang, dulu cukup umum bagi semua orang di keluarga untuk minum sesendok minyak ikan kod setiap hari. Dan Anda perlu tahu apa manfaat minyak ikan kod ? Dan juga apa resikonya ?

Berikut ini beberapa nutrisi dalam minyak ikan kod :

  • Vitamin A.

Minyak ikan kod juga mengandung vitamin A. Sementara vitamin A penting untuk kesehatan Anda (penting untuk mempertahankan penglihatan yang baik. Akan tetapi, jika terlalu banyak vitamin A juga dapat merusak tulang.

  • Asam lemak omega-3.

Ikan kod adalah salah satu sumber makanan utama asam lemak omega-3 penting EPA dan DHA. Mengkonsumsi asam lemak yang sehat ini dikaitkan dengan penurunan risiko untuk kondisi seperti tekanan darah tinggi, penurunan kognitif, dan stroke. Minyak ikan kod adalah sumber yang sangat baik dari kedua EPA dan DHA.

  • Vitamin D.

Minyak ikan kod juga merupakan sumber yang kaya vitamin D. Vitamin D sangat penting untuk kesehatan yang baik, dan kebanyakan dari kita tidak mendapatkan cukup dari itu. Vitamin D baik untuk tulang, jantung, otak, dan lainnya, membantu mencegah hal-hal seperti osteoporosis, demensia, dan penyakit kardiovaskular.

Ini Beberapa Manfaat Dari Minyak Ikan Kod Untuk Kesehatan

Manfaat Minyak Ikan Kod – Terutama karena tingginya kandungan vitamin A, D dan omega-3, minyak ikan kod bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam berbagai cara.

  1. Tingkat trigliserida yang lebih rendah.
  2. Kurangi risiko masalah kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
  3. Kurangi gejala depresi.
  4. Tingkatkan arthritis.
  5. Mengurangi terjadinya infeksi saluran pernapasan atas pada anak-anak.
  6. Bantu asma.
  7. Kecepatan penyembuhan luka.
  8. Manfaat kesehatan tulang.

Dan Ini Merupakan Risiko Mengambil Minyak Ikan Kod

Meskipun manfaat kesehatan minyak ikan kod, juga dapat menimbulkan risiko bagi kesehatan Anda karena kandungan vitamin A yang sangat tinggi ditemukan dalam banyak suplemen minyak ikan kod. Asupan maksimum vitamin A seharusnya 10.000 IU setiap hari, tetapi beberapa suplemen minyak ikan kod mengandung lebih dari itu.

Dan beberapa dari kita sudah mengonsumsi banyak vitamin A dalam makanan kita, dari makanan seperti ubi jalar, wortel, dan sayuran berdaun hijau. Menambahkan minyak ikan koddapat menyebabkan kelebihan vitamin A dalam tubuh.

Salah satu contoh risiko yang terkait dengan minyak ikan kod berkaitan dengan kesehatan tulang. Sementara vitamin D dalam minyak ikan kod sangat bermanfaat bagi tulang, vitamin A benar-benar dapat merusak tulang Anda. Faktanya, dalam satu penelitian, wanita yang mengkonsumsi minyak ikan kod saat anak-anak 2,3 kali lebih mungkin memiliki kepadatan mineral tulang yang lebih rendah daripada wanita yang tidak mengonsumsi minyak ikan kod – sebuah efek yang ditemukan oleh peneliti terhadap vitamin A. Sumber: universityhealthnews.com

Itulah beberapa manfaat dan faktor resiko dari ikan kod, semoga artikel ini bermanfaat dan menambah wawasan tentang makanan juga khasiat dan manfaat nya. 🙂

Posted by: www.obatnyerisenditerbaik.com

Selain Bermanfaat Ikan Kod Juga Beresiko Jika Dikonsumsi Berlebihan

18 Aug 2018