Tag Archives: Manfaat Timun Untuk Kesehatan Tulang

Bayam Kale Timun Dan Brokoli Sangat Baik Untuk Kesehatan Tulang

Bayam Kale Timun Dan Brokoli Sangat Baik Untuk Kesehatan Tulang

Selamat datang dis situs Ragam Obat Herbal. Seperti biasa, dalam artikel ini kami akan memberikan informasi mengenai kesehatan, dan dalam kesempatan ini kami akan memberikan informasi mengenai beberapa macam sayuran sayuran hijau yang tinggi akan kandungan Vitamin K dan itu sangat baik untuk kesehatan tulang.

Vitamin K Pada Sayuran Sangat Baik Untuk Kesehatan Tulang

Vitamin K adalah vitamin yan glarut dalam lemak, yang merupakan bagian dari kelompok vitamin B kompleks. Vitamin K memerankan peran penting dalam pembekuan darah dan memicu protein yang memebekukan darah. Vitamin K tidak hanya berperan penting dalam pembekuan darah, tapi juga meningkatkan kesehatan Tulang.

Studi intervensi manusia telah menunjukkan bahwa vitamin K tidak hanya dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang pada orang-orang osteoporosis tetapi juga benar-benar mengurangi tingkat patah tulang. Lebih lanjut, ada bukti dalam studi intervensi manusia bahwa vitamin K dan D, yang klasik dalam metabolisme tulang, bekerja secara sinergis pada kepadatan tulang.

Kekurangan Vitamin K bisa menyebabkan melemahkan tulang. Mengkonsumsi makanan yang kaya Vitamin K seperti bayam, kale, timun dan brokoli dapat memberi manfaat bagi tubuh termasuk memperbaiki kesehatan dan kepadatan tulang dan mengurangi infeksi dari faktor tertentu.

Bayam Kale Timun Dan Brokoli Sangat Baik Untuk Kesehatan Tulang

Berikut ini adalah beberapa makanan dengan kandungan Vitamin K yang sangat banyak dan bagus untuk kesehatan tulang :

1. Bayam

Manfaat Bayam Untuk Kesehatan Tulang

Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang merupakan sumber zat besi, Vitamin K dan beta karoten yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.

Satu cangkir bayam mengandung 121 persen Vitamin K, ini sangat bagus untuk perkembangan dan kepadatan tulang agar tetap sehat, kuat dan juga terhindar dari pengapuran / pengeroposan tulang.

2. Kale

Manfaat Kale Untuk Kesehatan Tulang

100 gram kale mengandung 681 persen nilai Vitamin K harian yang dianjurkan setiap hari. Vitamin K sangat penting untuk kesehatan tulang dan penyembuhan pada luka. Kale juga kaya akan serat, protein dan asam lemak omega-3 . Dan tentunya kale ini sangat bagus jika Anda konsumsi setiap hari dalam diet Anda untuk menjaga kesehatan tulang.

3. Timun

 

Manfaat Timun Untuk Kesehatan Tulang

Timun yang berukuran sedang mengandung 61 persen nilai Vitamin K yang direkomendasikan harian. Memasukan timun dalam menu harian Anda akan membantu dalam menurunkan berat badan. Timun akan jadi pilihan yang ideal untuk asupan Vitamin K. Dan pastinya mengkonsumsi timun secara rutin dan teratur dapat memberikan dampak positif terhadap kesehatan dan kekuatan tulang Anda.

4. Brokoli

Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan Tulang

Brokoli adalah sumber Vitamin K yang sangat baik dan mengandung sifat anti-kanker. 100 gram brokoli mengandung 118 persen Vitamin K.

Sebuah studi baru dari para peneliti teknik di Rensselaer Polytechnic Institute menunjukkan, untuk pertama kalinya, bagaimana osteocalcin protein yang sedikit dipahami memainkan peran penting dalam kekuatan tulang kita. Temuan itu bisa mengarah pada strategi baru dan terapi untuk memerangi osteoporosis dan menurunkan risiko patah tulang.

Manfaat Sayuran Untuk Kesehatan Tulang – Baiklah, 4 sayuran ini sangat mudah untuk mendapatkan nya. Maka dari itu, sebaiknya Anda selalu memasukkan 4 sayuran ini ke dalam menu makan sehari-hari Anda, guna untuk mendapatkan Vitamin K yang cukup untuk kesehatan tubuh.

Posted by : www.obatnyerisenditerbaik.com

Bayam Kale Timun Dan Brokoli Sangat Baik Untuk Kesehatan Tulang

Baca juga artikel menarik lainnya :
Cara Mengobati Pengapuran Tulang Belakang
Cara Mengobati Sakit Pinggang Secara Alami

03 Aug 2018