Penyebab Nyeri Lutut Di Usia Muda
Penyebab Nyeri Lutut Di Usia Muda (Anterior)
Penyebab Nyeri Lutut Di Usia Muda
Seorang remaja atau orang dewasa muda yang aktif secara fisik dan berpartisipasi dalam olahraga kadang-kadang mungkin mengalami rasa sakit di bagian depan dan tengah lutut, biasanya di bawah tempurung lutut (patella). Kondisi yang disebut remaja anterior lutut sakit-biasa ini terjadi pada banyak atlet muda yang sehat, terutama perempuan.
Nyeri lutut anterior remaja biasanya tidak disebabkan oleh kelainan fisik di lutut, tapi dengan penggunaan berlebihan atau pelatihan rutin yang tidak termasuk peregangan atau latihan penguatan yang memadai. Dalam kebanyakan kasus, langkah-langkah sederhana seperti istirahat, obat over-the-counter, dan latihan penguatan akan meringankan nyeri lutut anterior dan memungkinkan atlet muda untuk kembali ke olahraga favorit nya.
Ini adalah sendi terbesar dan terkuat dalam tubuh. Hal ini terdiri dari ujung bawah femur (tulang paha), ujung atas tibia (tulang kering), dan patela (tempurung lutut). Ujung-ujung tulang di mana mereka menyentuh ditutupi dengan kartilago artikular, zat licin halus yang melindungi tulang Anda menekuk dan meluruskan lutut Anda.
Ligamen dan tendon menghubungkan tulang paha dengan tulang kaki bagian bawah. Empat ligamen di lutut menempel pada tulang dan bertindak seperti tali yang kuat untuk memegang tulang bersama-sama.
Otot yang terhubung ke tulang oleh tendon. Tendon paha menghubungkan otot-otot di bagian depan paha ke tempurung lutut. Membentang dari tempurung lutut Anda ke tulang kering Anda adalah tendon patella.
Penyebab Nyeri Lutut Di Usia Muda
Dalam banyak kasus, penyebab sebenarnya dari nyeri lutut anterior mungkin tidak jelas. Anatomi kompleks sendi lutut, yang memungkinkan untuk menekuk sementara mendukung beban berat, sangat sensitif untuk masalah kecil dalam keselarasan, aktivitas, pelatihan, dan berlebihan.
Misalnya, kelemahan pada otot paha depan di depan paha dapat menyebabkan nyeri lutut anterior. Ketika lutut membungkuk dan luruskan, otot-otot paha depan membantu untuk menjaga tempurung lutut dalam alur pada ujung tulang paha. paha yang lemah dapat menyebabkan pelacakan miskin dari tempurung lutut dalam alur. Hal ini dapat menempatkan tekanan ekstra pada tendon (berpotensi menyebabkan tendinitis), atau mengiritasi lapisan tulang rawan di bagian bawah tempurung lutut (patella chondromalacia).
Ada faktor lain yang dapat berkontribusi untuk nyeri lutut anterior remaja:
- Ketidakseimbangan otot paha (paha depan dan paha belakang) yang mendukung sendi lutut
- Paha ketat dan otot hamstring
- Masalah dengan keselarasan kaki antara pinggul dan pergelangan kaki
- Menggunakan teknik pelatihan olahraga yang tidak tepat atau peralatan
- Perubahan alas kaki atau bermain permukaan
- Berlebihan kegiatan olahraga, atau perubahan jenis pelatihan
Ada perubahan sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membantu meringankan nyeri lutut anterior.
Pemulihan
Nyeri lutut anterior remaja biasanya sepenuhnya lega dengan langkah-langkah sederhana. Ini bisa kambuh, namun, jika Anda tidak melakukan penyesuaian untuk pelatihan rutin atau tingkat aktivitas. Hal ini penting untuk menjaga kondisi yang tepat dari otot-otot di sekitar lutut, terutama paha depan dan paha belakang.
Baca juga: Obat Herbal Nyeri Lutut.
Ada langkah-langkah tambahan yang dapat Anda ambil untuk mencegah terulangnya nyeri lutut anterior. Mereka termasuk:
- Memakai sepatu yang tepat untuk aktivitas Anda
- Pemanasan secara menyeluruh sebelum aktivitas fisik
- Menggabungkan peregangan dalam rutinitas pemanasan, dan peregangan setelah aktivitas fisik
- Mengurangi aktivitas apapun yang telah menyakiti lutut Anda di masa lalu
- Membatasi jumlah mil Anda berjalan dalam pelatihan dan kompetisi
Artikel ini membahas sakit di bagian depan dan tengah lutut. Nyeri yang terletak di daerah tulang kering bagian atas, tepat di bawah tempurung lutut, adalah kondisi yang berbeda.
Sumber : http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00041
Ketentuan Penggunaan dan Informasi Penting : Informasi ini dimaksudkan untuk melengkapi, bukan menggantikan saran dari dokter atau kesehatan penyedia dan tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, tindakan pencegahan, interaksi atau efek samping. Informasi ini mungkin tidak sesuai dengan keadaan kesehatan tertentu Anda.
Baca juga: Cara Mengobati Penyakit Rheumatoid Arthritis
Posted by: Obat Nyeri Sendi
